情緒，好比我們生活中的保安訊號。一旦身邊的人或事威脅我們的身心，內心便會發出相應的警告訊號，讓我們可以及時採取適當的應變措施來保護自己。我們若遇到危險的情況，內心便會感到恐懼，這好比一種訊號驅使我們迴避或抵抗外來的侵害。假若別人刺傷了我們的自尊，內心便會先感到翳悶，然後變為憤怒，使我們知道要尋求紓緩。又假如我們不慎有錯失，內心便會感到內疚與自責，驅使我們改過和為自己的行為作出補償。當然，這保安訊號也有「失靈」的時候。它可能會反應過敏，小小刺激便警號大鳴；又或者對危險或錯失漸趨麻木，毫無反應。若出現這種情況，必定是保安訊號出現了問題。
所以，我們必須定期檢查和維修，經常自我反省，校正自己的思想和價值觀念，甚至以另一角度看待所遇的事情，或設身處地從對方的處境去理解事件背後的原因，藉此調校自己的心態和回應方式，好像訊號系統的誤差重新校正，才不致產生情緒上的過敏反應。假如我們的情感生活是一部發電機，產生動力的情緒便是源源不絕的能源，用以推動各種活動，使我們過着積極、進取和有貢獻的生活。消耗心力的情緒，就像在輸電系統中流失了能源，將寶貴的能源虛耗，換來的是消極、低沉的生活形態。
練習：請列出過去一星期，你曾經歷哪些動力情緒和消耗性情緒。若你的動力情緒數目遠超過消耗性情緒，你一定度過了一個充滿活力的星期。
突破機構
節錄自突破叢書：《情緒有益》
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