人無法活出真我，除了是對自己的看法偏差，也因對外界的回應。當人認定自己的際遇，滿布失敗和挫折，無論從哪個角度看，怎也看不出生命有甚麼美好的地方時，他們又需要一份怎樣的勇氣？
阿德勒說：「唯有鼓起勇氣以有益的方式生存的人，才能體會到自己是整全生命的一部分，並在世界人群中自在地生活。」阿德勒的個體心理學提醒我們要看生命是一個「整體」，生命每個部分都不能分割。把生命的歷史串連起來，將記憶中美好的部分和陰暗的部分，統統整合過來，以勇氣尋找當中的意義，拼合出來的個人才算「完整」。人不是只得「當下」，每個人都有過去，是有歷史的個體。有時人受過去的不愉快不光采的經歷影響，只聚焦灰暗的片段，變得悲觀。這樣的人更要學習從過去的經歷，重新整理不同的片段，重整生命，看出過去的光采和意義。
人生不是一連串的點、一連串的剎那，而是可以連成為一條綫。喬布斯（Steve Jobs）在史丹福大學畢業生演講時曾說：「你無法連接期待將來的『點』；你只能連接起生命的『點』回頭來看。你必須相信這些『點』會在你未來的生命中串聯起來。」
所以，請你鼓起勇氣面對過去，串連生命中每一點，看看它們組成怎樣的大圖畫，發現當中對自己的獨特意義、渴想和目標，重尋獨特的自己；這樣才能讓「當下」的生活更充實。
以勇氣面對個人歷史，找出光明和失敗的地方，是接納自己。接納自己不是一件容易的事，不是說做就做到。接納要操練，如建立一種習慣。不能做自己的人往往有一種習慣，常說：「都係咁啦！做都冇用！」這是一種悲觀心態。做自己要透過操練，建立一種「放過自己」或「對自己好」的習慣，例如不要太在意得失成敗、不要數落自己和別人的不是、學習感恩、努力尋找會令自己快樂的事等。
這代表找生命光明面，多作反省。我常提醒一些年輕人，晚上未出入睡前，不要花時間玩手機，反而安靜回想一下最近的事情，想想我是誰，我最想要的東西是甚麼。很多人都說很有效，心靈的確寬大了很多。你不妨都試試！
伍詠光
突破輔導中心助理總監
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