我們可以用匆忙、喧囂和擠擁來形容香港人的生活形態。在急促的生活節奏、嘈吵的環境和擠擁的人群中打滾，為自己締造心靈的空間，談何容易。有人花很多時間和精力去改善人際關係，卻從未想過與自己發展一份交情。所以，我覺得獨處是現代人一種失落的情感藝術。但獨處卻對我們發展親密關係十分重要，而且也是拓展自我的必要條件。
有人將我們的內心比作一間屋，裏面住了很多客人，有些客人很友善和受歡迎，有些卻不容易相處。那些客人的名字可能叫作失望、內疚和後悔。當我們獨自留在家中，那份靜默逼使我們正視自己，那些不易相處的客人，偏與你碰個正面。我們想避開他們，故意令自己忙碌、不停滑手機，看看有甚麼新訊息、上網看社交網站朋友的動態、下載短片或劇集看，以至猛吃零食。不過有些時候，我們慢慢學習靜下來，不再避開他們，學習接納他們也是家中的一分子。這正是人生的寫照─有快樂有憂愁、有成功有失敗、有和諧也有衝突。當我們不再懼怕自己時，寂寞轉化為獨處。
透過獨處，我們重新確立自己的方向；學習信任自己內在的資源，不讓外在的環境決定自己的將來。獨處除了能整理自己之外，也是與人親密的基石。寂寞之苦，能揭開我們男性以為自滿自足的面具；我們剛毅獨立的背後，也需要別人的親近和關心。
在寂寞的時候，我們才驚覺人能走在一起，並不是必然的；我們原本分散，能相聚是如此寶貴。寂寞邀請我們淨化對別人的期望，承認自己的脆弱，也喚起我們拆去圍牆，與別人的心架起一道開放的橋梁，盼望建立豐富而又真誠的親密關係。
親密的增進，有賴彼此真誠的自我坦露。處理寂寞得法，能幫助我們認識和接納這個自我，有了自我才談得上與別人分享坦露；透過親密的坦露和友善的回應，我們便更認識自己。
區祥江
節錄自突破叢書：《我要真關係 — 在人際中成長》
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