筆者最近幾年嘗試整合攝影和心理輔導，幫助參加者探索自己的內心世界。你不需要昂貴的攝影器材，最重要的反而是培養一對攝影眼，在平凡的（Ordinary）生活見到非凡的（Extraordinary），令人意想不到、驚訝的影像。攝影眼，或者心眼，是每個人心靈世界的延伸。你的成長經歷、性格、喜好和價值觀等，都影響着你如何看世界。例如拍攝同一張椅子，不同的人會有不同的拍攝角度、光暗和構圖，以致產生各有不同，獨特的照片，這反映出每個人內心世界的獨一無二和豐富性。如何培養這心靈之眼呢？筆者介紹以下三個心法：
接收的心（Receptivity）：拍攝，我們常會以Take a picture或Shoot，當中表達了行為的主動性。我們心裏會先有個想法，例如拍甚麼主題、如何構圖、光暗和色彩等效果才去拍攝。從腦袋出發的拍攝，令我們往往只看到自己想看的東西，因此作品都是意料之內。我們可以嘗試放下頭腦所有預設，暫時以身體的感觀（如：視覺、聽覺和觸覺等）去接收四周環境的訊息，讓景物吸引你的注意，然後接收該影像。用你的身體和直覺去感知世界，會有意想不到的收穫。
開放的心（Openness）：以接收的心拍攝，隨之而來心裏會泛起很多疑問：「都唔知影咗啲咩？」、「很奇怪吧？」、「好核突啫！」好好思想甚麼令你這樣反感？也可以嘗試放下一切批判、對錯、美醜和好壞，跟這些影像相處一會兒，甚至刻意做一些你平常不會考慮的選擇，這不僅打開看東西的眼界，更會擴闊我們的心境，對不熟悉或不喜歡的事物有更多接納和包容。
好奇的心（Curiosity）：當開放性增加，我們會發現任何日常事物都變得新奇有趣起來。這些平時我們會忽略的東西，原來還有很多觀察的可能性。筆者曾做過一個練習，選擇一件日常物品（例如一支筆或一隻水杯），然後替它拍攝三十張不同的照片。在限制之下要尋找新的可能性，在沉悶之中找到趣味，往往能激發起我們的創造力，以至在面對困境時，我們會相信：辦法總比困難多。
（節錄自《內向者的空間爭奪戰》）
